14.04.11 - день странного самочувствия (неприятно в ЖКТ, слабость, но при этом есть тонус, настроение нормальное, но сил делать что-то новое нет)
8.00 проснулся (выключил нетбук и лег спать в 23.40. заснул быстро)
8.20 пол стакана воды
8.35 яблоко 140г
11.20 прошел 12км, стакан воды
11.25 стакан воды
~12.15 стакан воды
15.00 стакан воды
16.07 62г пшенной каши, пол блюдца сладкого перца в томатном соусе (что-то вроде консервов или аналог соленых помидоров и огурцов, но соли мало, если есть вообще)
19.05 стакан воды
21.42 прошел 12км, стакан воды
21.49 стакан воды
22.30 стакан воды
8.00 настроение и тонус организма не хуже чем вчера, проснулся и вялости меньше чем вчера (напоминает пробуждение по ищущениям в теле как будто уже сделана зарядка)
15.05 Странно, есть не хочется. Сварил 62г пакетик пшена, но ни каша с приправами (хрен, горчица) ни яблоко, ни что другое не "лезет", просто неприятно было бы в желудке, если сейчас поем. Хотя развлечение вкусом (так сказать признак пищевой зависимости) еще есть, но слабое, но все же неприятное ощущение в желудке говорит, что еда будет лишней.
Может быть какая-то очистка началась, может быть дело в простуде - я иногда потею на прогулке, а ветер или просто низкая температура влияют. Возможно у меня постоянно есть небольшая простуда, которая благодаря более лучшему тонусу сейчас быстро и без симптомов проходит. Но не думаю, что это имеет большое значение.
Ощущения частично напоминают голодание - запах изо рта, ощущения в желудке, специфическая для голодания слабость, ощущения в голове (можно сказать головная боль, но она похоже также на простудную боль, болит местами и не часто, можно сказать вообще не болит), но запаха ацетона от тела нет, хотя он был, после того, как пропадал после выхода из голодания (возвращался запах через несколько дней после выхода из 1-2 суточных голоданий).
Есть легкость связанная с сбросом веса и повышением тонуса организма, но есть слабость связанная пока не известно с чем.
Прошел сегодня 12км не сложнее чем было в последние 2-3 раза.
Настроение и самочувствие: проснулся бодрым, последние 2-4 дня новый уровень бодрости при пробуждении. Настроение и ощущения в теле весь день на положительном уровне. Но чувствую много дел или очень энергичные дела (например, часами работать за компьютером - требует энергии. Или пройти 2 раза по 12км раньше было делом, которое требует энергии, но сейчас в том тонусе, который есть сейчас могу пройти еще 12км за день, просто потому что это уже не так сложно) делать сегодня не буду, лишних сил на это как бы нет. В общем напоминает энергитический спад как на голодании. Даже на лице температура повысилась, такое бывает на голодании, думаю из-за прочистки. Но температура на лице также повышается от того, что долго ходил с ветром в лицо. Но вроде пришел достаточно давно с прогулки, а щеки красные.
16.23 После еды силы чувствуются, хотя странно, вроде не успела еще начать перевариваться. Может быть дело в том, что пищеварение включилось, поэтому организм завелся.
17.59 Обратил внимание, что ощущения в ЖКТ приятные. Небольшое расслабление в животе, а может даже в спине. Слегка клонит в сон, хотя есть настрой пройти сейчас 12км, но немного мешает то, что после еды небольшой расслабон. Думаю приятные ощущения связаны с мышцами ЖКТ или его тканями, может быть каша восстанавливает подвижность кишечнка (или как он работает) может быть кровь приливает к органам пищеварения. Можно охарактеризовать как спокойное или ощущение спокойствия в животе, которое передается на психику. В общем создается впечатление, что ЖКТ сейчас лечится или находится в улучшающей фазе.
21.49 На прогулке не хотел бегать, но подумал, что если попробовать пробежать, чтобы проверить правильно ли чувствую. Пробежал несколько десятков метров стало неприятно в груди и заболело сердце. Пришлось заставить себя пробежать. Отдохнул, решил пробежать еще раз, после этой пробежки сердце болело меньше, но как и в первый раз после пробежки поднялся тонус, усталось стала меньше, появилась размятость. Потом приходилось все меньше себя заставлять, а удовольствие от пробежки все больше, а после пробежки становилось все легче.
После нескольких пробежек начал получать удовольствие, как кайф :) Думаю по полезности эти спонтанные пробежки составили как минимум 30% от пользы прогулки на 12км за счет полезности бега и его другого влияния на организм нежели ходьба.
Но на проглуке в желудке было неприятно иногда, после нескольких приседаний как и после бега чувствую себя отдохнувшим, но на несколько секунд кружится голова, а после бега сегодня сначала болело сердце (после первых 2-3 пробежек по ~50 метров), потом болеть перестало, но стало болеть под правым ребром. Что интересно, на 4-7 пробежке нагрузки были не меньше, чем на первых 2-3, но сердце уже не болело.
Еще заметил, что нужно вовремя перейти с бега на шаг, если когда уже устал еще бежать через силу, то потом неприятный отходнять в виде трудного дыхания и в общем как-то не комфотно, но если остановиться когда почувствовал, что бег не приносит удовольствия, то и отдых от него с удовольствием. Видимо идея бегать как можно больше, даже когда не приятно исходит из неуверенности в себе, когда человек думает, что не факт, что сможет себя в следующей раз заставить бегать, поэтому думает, что лучше сейчас пробежать побольше.
После 5-6 пробежки я уже думал, что больше не буду бегать на пути домой, а пойду шагом. Но еще раз 5 приходила мысль что сейчас можно пробежаться, я её отгонял с аргументом "и так нормально пробежал, не надо больше, да и тело вроде не хочет", но каждый раз когда я думал об этом аргументе приходила еще одна мысль "я что боюсь трудностей или я сдаюсь и отступаю" и каждый раз после нее переходил на бег. Так как мысль оказаться слабоком, не настоящим мужчиной, на столько ужасна для меня, что трудности в виде лишней пробежки на 50 метров кажутся ерундой.
Вообще в похудении да и во всей остальной жизни есть моменты дипрессии, которые нужно для того, чтобы понять свой уровень и понять, что он ужасен. Только тогда можно сделать большой рывок в развитии. По крайней мере у меня так, например, последний месяц у меня дипрессия в среднем один раз в два дня. В это время я думаю, как мало добился, что мало чего из себя представляю. После этого обычно меняется отношение к тому, что делаю. Может быть поэтому я пока не остановился в развитии. По крайней мере в похудении не остановился точно.
Напомнила о себе правая почка, побаливает иногда. Почему последние два дня странное состояние понятия не имею. Есть две маловероятные версии, но запишу, вдруг имеют значение. Первое то, что ел креветки и не варил их, прочитал в сети, что они уже варенные. Странно, как я раньше не думал об этом - если они краснеют при варке, то покупая замороженные красные креветки это значит, что они уже варенные. Думаю может паразиты какие завелись. Вторая версия в том, что мне папа сказал фразу, что я мало ем, поэтому должен был ослабнуть. Через 2 дня действительно начались эти странности.
22.19 Сегодня ел относительно мало, возможно больше сегодня есть не буду, но мысль о том, что ел мало подпитывает то, что хочется от скуки поесть чего-нибудь вкусного. Хотя уже передумал, появились силы не есть, так как понял как это работает.
Сейчас чуть подташнивало, думаю проблеваться что-ли. А то не понятно чего тошнит, может так яснее будет. Если будет становиться хуже, то придется придется прочистить желудок.
22.31 Похоже запор, так как уже два раза возникала мысль сходить в туалет (до прогулки и сейчас) и два раза толи не получалось толи не хотелось. Сейчас сходит по большому совсем чуть чуть, ничего не обычно во внешнем виде продукта жизнедеятельности не увидел. Но странно - два раза возникала мысль сходить в туалет, и не смог. Если возникала, то значит не с проста.
8.00 проснулся (выключил нетбук и лег спать в 23.40. заснул быстро)
8.20 пол стакана воды
8.35 яблоко 140г
11.20 прошел 12км, стакан воды
11.25 стакан воды
~12.15 стакан воды
15.00 стакан воды
16.07 62г пшенной каши, пол блюдца сладкого перца в томатном соусе (что-то вроде консервов или аналог соленых помидоров и огурцов, но соли мало, если есть вообще)
19.05 стакан воды
21.42 прошел 12км, стакан воды
21.49 стакан воды
22.30 стакан воды
8.00 настроение и тонус организма не хуже чем вчера, проснулся и вялости меньше чем вчера (напоминает пробуждение по ищущениям в теле как будто уже сделана зарядка)
15.05 Странно, есть не хочется. Сварил 62г пакетик пшена, но ни каша с приправами (хрен, горчица) ни яблоко, ни что другое не "лезет", просто неприятно было бы в желудке, если сейчас поем. Хотя развлечение вкусом (так сказать признак пищевой зависимости) еще есть, но слабое, но все же неприятное ощущение в желудке говорит, что еда будет лишней.
Может быть какая-то очистка началась, может быть дело в простуде - я иногда потею на прогулке, а ветер или просто низкая температура влияют. Возможно у меня постоянно есть небольшая простуда, которая благодаря более лучшему тонусу сейчас быстро и без симптомов проходит. Но не думаю, что это имеет большое значение.
Ощущения частично напоминают голодание - запах изо рта, ощущения в желудке, специфическая для голодания слабость, ощущения в голове (можно сказать головная боль, но она похоже также на простудную боль, болит местами и не часто, можно сказать вообще не болит), но запаха ацетона от тела нет, хотя он был, после того, как пропадал после выхода из голодания (возвращался запах через несколько дней после выхода из 1-2 суточных голоданий).
Есть легкость связанная с сбросом веса и повышением тонуса организма, но есть слабость связанная пока не известно с чем.
Прошел сегодня 12км не сложнее чем было в последние 2-3 раза.
Настроение и самочувствие: проснулся бодрым, последние 2-4 дня новый уровень бодрости при пробуждении. Настроение и ощущения в теле весь день на положительном уровне. Но чувствую много дел или очень энергичные дела (например, часами работать за компьютером - требует энергии. Или пройти 2 раза по 12км раньше было делом, которое требует энергии, но сейчас в том тонусе, который есть сейчас могу пройти еще 12км за день, просто потому что это уже не так сложно) делать сегодня не буду, лишних сил на это как бы нет. В общем напоминает энергитический спад как на голодании. Даже на лице температура повысилась, такое бывает на голодании, думаю из-за прочистки. Но температура на лице также повышается от того, что долго ходил с ветром в лицо. Но вроде пришел достаточно давно с прогулки, а щеки красные.
16.23 После еды силы чувствуются, хотя странно, вроде не успела еще начать перевариваться. Может быть дело в том, что пищеварение включилось, поэтому организм завелся.
17.59 Обратил внимание, что ощущения в ЖКТ приятные. Небольшое расслабление в животе, а может даже в спине. Слегка клонит в сон, хотя есть настрой пройти сейчас 12км, но немного мешает то, что после еды небольшой расслабон. Думаю приятные ощущения связаны с мышцами ЖКТ или его тканями, может быть каша восстанавливает подвижность кишечнка (или как он работает) может быть кровь приливает к органам пищеварения. Можно охарактеризовать как спокойное или ощущение спокойствия в животе, которое передается на психику. В общем создается впечатление, что ЖКТ сейчас лечится или находится в улучшающей фазе.
21.49 На прогулке не хотел бегать, но подумал, что если попробовать пробежать, чтобы проверить правильно ли чувствую. Пробежал несколько десятков метров стало неприятно в груди и заболело сердце. Пришлось заставить себя пробежать. Отдохнул, решил пробежать еще раз, после этой пробежки сердце болело меньше, но как и в первый раз после пробежки поднялся тонус, усталось стала меньше, появилась размятость. Потом приходилось все меньше себя заставлять, а удовольствие от пробежки все больше, а после пробежки становилось все легче.
После нескольких пробежек начал получать удовольствие, как кайф :) Думаю по полезности эти спонтанные пробежки составили как минимум 30% от пользы прогулки на 12км за счет полезности бега и его другого влияния на организм нежели ходьба.
Но на проглуке в желудке было неприятно иногда, после нескольких приседаний как и после бега чувствую себя отдохнувшим, но на несколько секунд кружится голова, а после бега сегодня сначала болело сердце (после первых 2-3 пробежек по ~50 метров), потом болеть перестало, но стало болеть под правым ребром. Что интересно, на 4-7 пробежке нагрузки были не меньше, чем на первых 2-3, но сердце уже не болело.
Еще заметил, что нужно вовремя перейти с бега на шаг, если когда уже устал еще бежать через силу, то потом неприятный отходнять в виде трудного дыхания и в общем как-то не комфотно, но если остановиться когда почувствовал, что бег не приносит удовольствия, то и отдых от него с удовольствием. Видимо идея бегать как можно больше, даже когда не приятно исходит из неуверенности в себе, когда человек думает, что не факт, что сможет себя в следующей раз заставить бегать, поэтому думает, что лучше сейчас пробежать побольше.
После 5-6 пробежки я уже думал, что больше не буду бегать на пути домой, а пойду шагом. Но еще раз 5 приходила мысль что сейчас можно пробежаться, я её отгонял с аргументом "и так нормально пробежал, не надо больше, да и тело вроде не хочет", но каждый раз когда я думал об этом аргументе приходила еще одна мысль "я что боюсь трудностей или я сдаюсь и отступаю" и каждый раз после нее переходил на бег. Так как мысль оказаться слабоком, не настоящим мужчиной, на столько ужасна для меня, что трудности в виде лишней пробежки на 50 метров кажутся ерундой.
Вообще в похудении да и во всей остальной жизни есть моменты дипрессии, которые нужно для того, чтобы понять свой уровень и понять, что он ужасен. Только тогда можно сделать большой рывок в развитии. По крайней мере у меня так, например, последний месяц у меня дипрессия в среднем один раз в два дня. В это время я думаю, как мало добился, что мало чего из себя представляю. После этого обычно меняется отношение к тому, что делаю. Может быть поэтому я пока не остановился в развитии. По крайней мере в похудении не остановился точно.
Напомнила о себе правая почка, побаливает иногда. Почему последние два дня странное состояние понятия не имею. Есть две маловероятные версии, но запишу, вдруг имеют значение. Первое то, что ел креветки и не варил их, прочитал в сети, что они уже варенные. Странно, как я раньше не думал об этом - если они краснеют при варке, то покупая замороженные красные креветки это значит, что они уже варенные. Думаю может паразиты какие завелись. Вторая версия в том, что мне папа сказал фразу, что я мало ем, поэтому должен был ослабнуть. Через 2 дня действительно начались эти странности.
22.19 Сегодня ел относительно мало, возможно больше сегодня есть не буду, но мысль о том, что ел мало подпитывает то, что хочется от скуки поесть чего-нибудь вкусного. Хотя уже передумал, появились силы не есть, так как понял как это работает.
Сейчас чуть подташнивало, думаю проблеваться что-ли. А то не понятно чего тошнит, может так яснее будет. Если будет становиться хуже, то придется придется прочистить желудок.
22.31 Похоже запор, так как уже два раза возникала мысль сходить в туалет (до прогулки и сейчас) и два раза толи не получалось толи не хотелось. Сейчас сходит по большому совсем чуть чуть, ничего не обычно во внешнем виде продукта жизнедеятельности не увидел. Но странно - два раза возникала мысль сходить в туалет, и не смог. Если возникала, то значит не с проста.